Бокс
для взрослых

Никогда не занимались? Так приходит большинство. Поставим удар, дадим форму, а спарринги — только если захотите.

Записаться на пробную

Почему бокс подходит взрослым

Начать в любом возрасте

Интенсивность регулируется — тренируются и в 25, и в 45.

Результат быстро

Через месяц-два заметно меняются выносливость, осанка и самочувствие.

Голова отдыхает

Во время раунда думать о работе невозможно — это лучший антистресс.

Без принуждения к боям

Бокс для формы — обычная история: спарринги никто не навязывает.

Бокс для взрослых: что нужно знать новичку

Многие взрослые давно хотели попробовать бокс, но откладывают: страшно получить по лицу, кажется, что поздно, неловко быть самым слабым в зале. На деле всё проще.

«Меня будут бить»

Нет. Первые месяцы — техника: стойка, передвижения, удары в воздух, по лапам и мешкам. Работа в парах начинается с заданий без силы. Вольные бои появляются, только если вы сами этого хотите и тренер видит, что вы готовы. Многие занимаются годами и не выходят в спарринг.

«Уже поздно»

Бокс — не гимнастика, здесь нет возрастной планки. В группах занимаются люди разного возраста и уровня, и каждый работает в своём темпе. Если есть проблемы со здоровьем — посоветуйтесь с врачом и предупредите тренера.

«Я буду самым слабым»

В группе всегда есть новички, и тренер ведёт каждого с его уровня. Первые недели уходят на базу — её проходят все, включая тех, кто сейчас работает на лапах быстрее всех.

Что даёт бокс взрослому

Интервальная нагрузка, которая тренирует сердце, сжигает калории и укрепляет мышцы корпуса, плеч и ног. Координация и реакция. Навык, который даёт спокойствие на улице. И час, когда голова полностью занята делом и отдыхает от работы.

Как проходит первое занятие

Приходите за 10 минут, вам покажут раздевалку и зал. Тренер узнает про опыт и здоровье, на разминке даст нагрузку по силам и покажет базовую стойку и удары. Перчатки и бинты выдадим.

Больше о направлении — на странице бокс в Барнауле.